肾虚，中医中的一种常见症状，往往表现为身体虚弱、免疫力下降等。其成因复杂多样，既有先天不足，也有后天失养。肾虚轻者可引起腰膝酸软、耳鸣健忘，重者甚至会影响生育能力和寿命。及时识别肾虚的征兆，并采取科学的补肾措施，对于维护身体健康至关重要。
辨证辨因：厘清肾虚的根源肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，其症状和治疗方法各有不同。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、腰膝酸痛、，多见于中老年男性。肾阴虚则表现为潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣，多见于更年期女性和久病体虚者。
辨清肾虚的类型，需根据患者的具体症状和体征综合判断。中医认为，肾阳虚多由先天禀赋不足或后天劳累过度、房事不节所致；而肾阴虚则与阴精亏损、津液不足有关，常见于年老体弱、久病失血、久服燥热药物等情况。
婴儿的免疫系统尚未完全发育，因此容易受到感冒病毒的感染。婴儿接触到感冒病毒的途径多种多样，如呼吸道飞沫、接触感染物品等。
家长要保持良好的喂养习惯。母乳是新生儿最好的食物，可以提供充足的营养和抗体，帮助婴儿增强免疫力。家长应该注意婴儿的进食量和频次，确保婴儿能够摄入足够的营养物质，促进肝脏功能的恢复。
补肾圣品：探秘肾气恢复的瑰宝中医认为，补肾当分阴阳。对于肾阳虚者，应以温补阳气为主，常用的补肾药材有鹿茸、巴戟天、肉苁蓉等；对于肾阴虚者，应以滋阴养血为主，常用药材有熟地黄、枸杞子、山萸肉等。
除了中药补肾，日常饮食中亦有不少补肾佳品。如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞子、山药等，均有补肾益精之效。按摩特定穴位，如肾俞穴、太溪穴、涌泉穴等，也可起到补肾壮阳的作用。
食疗调补：让膳食成为补肾利器药补不如食补。通过日常饮食调养，也能达到补肾养肾之效。以下几道药膳，可作为肾虚患者食疗的参考：
除了药物和食疗，良好的生活习惯也是补肾养肾的必要环节。以下几个方面，需要注意：
补肾养肾是一个需要长期坚持的过程。不能急于求成，也不能三天打鱼两天晒网。通过辨证辨因、科学补肾、食疗和生活调养等综合措施，持之以恒，方能达到补肾益精、强健体魄的目的。只有把补肾融入日常生活中，才能真正提升肾气，维护身体健康。
